宝宝睡觉黄金时刻，父母不要错过，孩子会更聪明更健康

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关于孩子的睡觉问题，家长别太忽视了，因为孩子良好的睡眠习惯和睡眠状态直接关系到他的智力水平和身体健康指数，当然，还有孩子的身高。在任何一个育儿论文中，只要我们输入“孩子身体发育的要素”字样，这3点都会出现。

一：饮食

均衡的饮食习惯是一个孩子身体健康的基础。一个生命的诞生，从有充足的母乳到合理地添加辅食，再到和父母一起坐在餐桌上享受和成人一起进食的过程，不挑食，不厌食，一日三餐，不饥不撑，饮食有节，这都是一个孩子身体健康的保证。

二、运动

一个不运动的孩子血流量降低，身体细胞的供氧量降低，大脑细胞的发育远远不及一个有充分运动的孩子。为此，国家甚至退出过学龄前儿童每日参加活动不得低于两小时的幼儿园要求细则。可见，从上到下，对孩子运动的重视程度。

三、睡眠

讲到睡眠，好多家长都不重视，尤其是现代社会夜生活丰富，孩子也要跟随家长的节奏，结果，孩子睡得晚起的晚，甚至是睡得晚，起得早，反正，孩子的睡眠长度根本不达标，大大降低了孩子的睡眠质量，这将影响孩子的智力水平，身体健康，免疫力还是孩子的身高。

所以，对于孩子来说，即便是成年人，充分的睡眠也是极其重要的，睡眠可以休息人类的大脑，更有利于小孩子生长分泌素的分泌，促进孩子的身心健康发育。

既然说到了睡眠，我们要提醒家长们，人类睡眠也是有“黄金阶段”的，这对于促进人脑细胞的发育和修复都很有好处。

首先就是晚上的九点到十二点

作为睡眠的第一个黄金阶段，这时候的儿童生长分泌素正在大量的由脑垂体分泌而出，不过，这种分泌必须是在孩子进入深度睡眠的情况下，才能完成。这些分泌素可以促进儿童体内蛋白质的合成，并积极地将骨骼、脏器所需的各种营养输送完成。

有相关研究者们提出，晚上十点到十一点是一个孩子生长激素分泌最旺盛的阶段，而一个孩子进入深度睡眠的时间是一个小时到一个半小时，也就是说，为了孩子能够赶上第一个睡眠黄金分泌期，还是要帮助孩子在九点后就上床进入睡眠准备。

其次是早上的五点到七点

清晨，就在我们的孩子被催醒的时间点，却是一个孩子生长激素分泌最旺盛的时间，所以，为了孩子，要不考虑让孩子七点再起床？

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