“孩子睡得越久发育越好?”,快清醒一下吧,这可不是好事

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其实好多宝妈都误会了我的意思,尽管我也常说让孩子早睡早起,睡眠有助于孩子的长身高和增加孩子身体免疫力,但这不等于就是让孩子多睡觉啊。

有位读者发私信给我,说他的孩子睡觉很多,可总感觉懒洋洋的,于是我问他,孩子多大,孩子能睡多久,结果他直接回复我:你不是说,孩子睡得越久,孩子身体发育越好吗?

“孩子睡得越久发育越好?”,快清醒一下吧,这可不是好事

这种态度真是雷到我了。如果你的孩子才五六个月大,一天十六个小时都在睡眠,那孩子不表现的恹恹的,那才叫奇怪呢。我们在面对孩子睡眠这件事上,一定要掌握两个重要的词汇“过度”和“适度”。

“过度睡眠”的意思就是说孩子睡觉睡觉“醉”了,人家可能已经不想睡了,但依旧被强迫哄睡,这就是过度睡眠。

“孩子睡得越久发育越好?”,快清醒一下吧,这可不是好事

而“适度睡眠”则是当孩子想睡的时候,你让他自然去睡,孩子醒来时,你让他按时起床运动即可。如果有的孩子到了想睡的时候,依然强迫自己兴福,那就需要父母来干预,想办法哄睡孩子了。

当然,如果你的孩子已经大一些了,对于睡眠来说,她们只需要按照我们时间的要求,每天必须九点上床,十点前睡着,满足八个小时的睡眠时间或者是个小时的睡眠时间,那就算“适度睡眠”了。

如果来判断孩子是“过度睡眠”或者“适度睡眠”呢?最好的标准就是看孩子醒后的精神状态。休息好了,人在清醒后会变得积极而正能量。反之就会出现萎靡不振身体很累的表现。

“孩子睡得越久发育越好?”,快清醒一下吧,这可不是好事

因此,作为宝妈的我们一定学会科学地分析问题,不要错误理解正确的提醒和知识点。下面给大家一个不同年龄段,国际说对儿童睡眠时间做出的标准,希望我们可以随时拿来借鉴,千万别再错误认知了。

0-3个月的宝宝

这一阶段的宝宝,通常每个白天需要睡觉3-5次,共计时间应该在7-9个小时,晚上最好能跟上成人睡眠的节奏,当然,这不太可能,因为他们的深入睡眠长度最多也就三个小时。

3-8个月的宝宝

这时候,宝宝的白天睡眠时间越来越短了,已经能从7-9个小时缩短到早中黄昏三次了,共计时间也就是四五个小时左右。

“孩子睡得越久发育越好?”,快清醒一下吧,这可不是好事

8个月-1岁的宝宝

白天最长也就睡两次,上午和下午,时间一般在每次两小时左右。

1岁-2岁的宝宝

进入一岁的孩子,我们不要再强调孩子白天也要睡眠充分了,一般情况下,白天她们能睡1-2小时就可以了,主要集中在中午时段。

“孩子睡得越久发育越好?”,快清醒一下吧,这可不是好事

2岁到5岁的宝宝

依旧是集中的午睡,最长不要超过两个小时。而且,这时候的孩子夜晚睡觉基本可以跟上成人的节奏了,一般晚上九点或者十点睡觉,清晨六点到七点起床就可以了。

看到这里,相信文章开篇的妈妈不会再对孩子为啥总是睡不清醒而烦恼了吧?

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作者:穆妈妈
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来源:亲子树
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