奥运冠军刘璇的育儿经，饭菜不能放盐，被老公吐槽“铁血教育”！

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撰稿：刘敏| 插画：kit |审核：静好

最近一期的《新生日记2》，有关于刘璇和老公王弢的一段关于育儿的对话，让很多网友关注不已。因为刘璇作为奥运体操的冠军，本身自带偶像光环，加上老公是一位音乐学院的教授，两人的组合，让很多观众羡慕不已，对于他们的育儿经，肯定也是非常引人注目的。

在节目中，刘璇表示孩子的饭菜应该清淡为主，所以不能放盐，可是却引起的老公的一些小小的分歧。另外关于孩子吃零食的问题上，刘璇也表示，孩子还小，不能吃零食。

老公看着4岁的儿子，表示很心疼，一副心痛的表情，还说刘璇是“妈妈的铁血教育”。看来从小从集体中成长的刘璇，正是由于这种严厉的管束，才造就了现在的成功。作为妈妈，奥运冠军对孩子严格一点，也是无可厚非的。我相信有这样优秀的父母，孩子的将来前景也是无可限量的。

那么孩子多大才能够吃盐呢？曾经有些家长对我说，如果没有盐，这些辅食一点味道也没有，孩子肯定不喜欢吃。而且能够补充钠。其实这种想法是错误的，孩子的味觉和大人的味觉很不同，他们的味觉习惯还没有形成，所以任何细微的味道，都会对孩子产生很大的刺激，所以原汁原味的食物，对于孩子来说，更是难得的美味。

根据专家的建议，孩子在6个月之前，每日对盐的需求量大概为200毫克，这个时期是不需要额外为宝宝添加，因为宝宝可以直接从母乳和辅食中就可以轻易的获取。

而1-3岁的孩子，每天的需求量约为1-2克左右，而到了4-6岁，每天的需求量大概也是2-3克左右。切记不可以过量，否则真的会对孩子的器官造成很大的负担。

有家长说，既然不可以吃盐，那添加酱油总该可以了吧！其实这种想法是错误的，据分析，每15毫升酱油相当于1克盐。所以就算吃酱油，也是有盐分在内。

宝宝每天摄入过多食盐，会对身体造成什么样的影响呢？1 增加肾脏负担首先宝宝那么小，小小的身体里的各种器官都还没完全发育，无论是肠胃功能，还是新陈代谢功能都处于较弱的阶段，摄入过多的盐分，会刺激到宝宝的肠胃功能，也会对肾脏造成很大的负担。

2 加速钙等微量元素的流失摄入过多的盐，会影响到锌的吸收，也造成钙等微量元素的流失，大家都知道，钙和锌对于宝宝的身体发育起到很关键的作用，缺少了这些元素，会影响到孩子身体的发育。

3 能有效的预防高血压

现在我国的高血压患者比例越来越多，平均每年增长约300万人，所以清淡低盐，也成为了我们所倡导的健康饮食习惯。从婴儿期开始控制和降低盐的摄入量，对预防成年后高血压等有重要意义。

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