宝宝睡觉有讲究，掌握好了这几个黄金时期，孩子长高不是梦

撰稿：小雯| 插画：KIT |审核：静好养育孩子是个很劳心费神的过程，当爹妈的势必要注意很多细节，否则，一个阶段不小心，就可能给孩子智力，身体发育等某个方面带来隐患。就比如说孩子的身高问题。

一个孩子的身高通常取决于三个重要的时期。

第一个时期：23:00到2：00

这个时段是儿童身体内分泌生长激素的重要时间点。如果孩子陪着孩子熬夜，长时间的错过这个身高黄金期，你想孩子能长出一米八的大高个，那基本是不可能的。同时，孩子的身体免疫力还会被破坏掉，时常生病不是梦。

所以，聪明的父母们，千万别纵容孩子熬夜，尤其是在孩子十八岁以前。

第二个时期：4:00到7:00

好多家长都觉得早上七点让孩子起床属于睡懒觉的行为。

其实根本不是那么回事，在古代人们没有时钟，他们的都是看着太阳起床的，如果是在东北的冬天，别说七点起床，就算八点起床也不可能会被邻居笑话。

所以，作为家长，千万别人云亦云，懂得尊重孩子的生长规律，懂得天道自然，这才是真正的大智慧。

第三个时期：中午适当的休息

对于学龄前以前的小孩，如果孩子有睡午觉的习惯，那就证明孩子的大脑需要中途的休息，同理，不管我们的孩子有多大，他们有睡午觉的需求时，家长一定要想办法提供条件，哪怕是十分钟的睡眠，也会让孩子精神百倍，身体健康，身高增长。

除了把握以上三个重要的时刻外，想要孩子长得够高，够挺拔，还需要其他方面的辅助：

1.营养搭配要均衡

想要孩子长的高，饮食方面要注意，首先要做到每日进食的品种要多，另外，主副食、荤与素、粗细粮的合理搭配。

在选择食物时，重点选择一些富含丰富钙质、维生素和蛋白质，最好的长个儿食物是牛奶。

吃相上，当然要做到吃的香，而且坚持不挑食不偏食、不暴食不饱食。

2.积极参加有氧运动和伸展运动

游泳、打篮球等等都有助于孩子身高增长。

不过，这些运动可不是浅尝即止的，而是要深入的、认真的、坚持下去。最好各种有氧类运动和伸展类运动每天都能交替进行。

让孩子的筋骨和肌肉都能持续性的得到拉伸和锻炼。这样几年下来，我们孩子的身材必定会挺拔而健美。

3.好心情

所谓好心情，不如叫做“没有压力”

一个压力比较大的孩子，身高也不会太高，某网络上通过心理调查发觉，好多从小家庭压力比较大的孩子个头都只是标准身高，甚至更低。同时也发现那些压力大的孩子纵使五官端正，面相上也不太讨喜。

至少通过这样的统计，我们似乎可以察觉到，好情绪，没压力对于一个人身高的影响，甚至是对一个人容貌的影响。

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