准妈妈怀孕四个月不宜做的事，孕妇睡眠姿势

1.熬夜。即使这个月由于早孕反应开始消失，精力变得充足一些了，准妈妈也必须要保证8~9小时睡眠时间和至少30分钟的午睡时间，以确保体力充沛和愉悦的良好心情。

2.不注意睡眠姿势。前三个月由于身体变化不大，所以准妈妈还可以采取对腹部无压迫的多种睡眠姿势，但是从这个月开始由于肚子开始慢慢变大，准妈妈就要开始注意睡眠姿势了。睡眠时以左侧卧位为最佳可改善子宫的血液供应，同时减轻子宫对动静脉的压迫，有利于减轻下肢水肿。睡觉时用枕头把脚垫高，帮助血液循环，减轻肿胀不舒服的情形。

3.穿紧身衣裤。由于肚子开始慢慢变大，身体的其他部位也随之发生变化，准妈妈应该要告别紧束的胸罩和衣裤了

4.穿高跟鞋。鞋的大小要适足，底部要有防滑纹，不要再穿硬底的高跟鞋和皮鞋。

5.睡觉贪凉。即使天气再热，准妈妈在睡觉时也要注意盖好腹部以防受凉，用电风扇吹风时要用近似自然风的一档，并适可而止，不要吹起来没完

6.长时间站立。由于增大的子宫压迫静脉回流，会造成下肢静脉曲张和痔疮，所以准妈妈不能再长时间站立了7.烫发、染发。染发和烫发对准妈妈和胎宝宝都有一定的危害，因此准妈妈应尽量避免。除了染发和烫发，相信聪明的准妈妈们自然还能有一套更适合自己的扮靓方式8.过分弯腰。准妈妈如果要拿低处的东西，最好是先蹲下来，再侧身拿，不要将腰弯得过低，以免产生不适感。

9.登高晾晒。准妈妈可以用洗衣机洗衣服，但尽量不要往高处够着晾晒，也不要做往高处挂东西或从高处拿东西这类过于伸展的家务活。

10.拖地。由于拖过的地板比较滑，很可能会使准妈妈不慎滑倒或是磕碰到肚子，所以准妈妈是不宜拖地的。