孕妇应防止体重过重，孕妇高血压

怀孕七个月的饮食禁忌？怀孕7个月应该补充什么营养？

由于孕中期后准妈妈的早孕反应消失，胃口大开，再加上这一时期胎宝宝的成长需要更加全面均衡的营养元素，因此准妈妈在这一时期的进食量自然加大，同时食物的种类也变得更加丰富。有的准妈妈平时没有锻炼的习惯，或是由于怀孕后身体的变化变得不爱运动，加之营养的补足和自身分泌调节系统的变化，使得准妈妈在这时期的体重开始显著上升，很多体重过重的现象也是在这个时期形成的。

随着胎宝宝的生长发育，准妈妈的体重自然会不断地增加，所增加的体重包括胎宝宝和准妈妈两个方面(如总血量、组织液、羊水、乳腺、脂肪等)，而控制体重增加主要是控制准妈妈本身的增重部分。要避免体重增长过快，准妈妈要坚持适当的锻炼，晚饭不要吃到十分饱甚至吃撑，同时适当减少主食，增加蔬菜和水果的进食;动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。还可以通过烹饪方法去掉食物中的油分、降低食物的热量，例如吃肉要剔除肥肉，蔬菜和鱼类最好煮或蒸，如果炒菜的话尽量使用炒勺，可以少放些油。

当准妈妈的体重增加过快时，更要控制饮食，如用多吃蔬菜、水果等低热能的食品代替部分主食，力争不要使每周体重增加量是超过0.4千克。