孕中晚期腿为什么会浮肿？浮肿怎么办？

到了孕中晚期，手脚浮肿是几乎每位准妈妈都会遇到的问题。若要缓解浮肿，准妈妈在日常生活中不妨这么做:

(1)注意饮食的平衡。过量的盐分是引起浮肿的主要原因之一，因此准妈妈从这时起就要严格控制盐的摄取量，尽量吃低盐的食物，以预防和缓解浮肿。

(2)平躺的时候，把脚稍稍抬高，能够使血液更容易回流到心脏，浮肿也就比较容易消除了

(3)坐着的时候，把脚稍稍垫高。如果是坐在椅子上的时候，可以在脚前搭起一个小台子，把脚搭在上面;如果是坐在地板上，就用坐垫等把脚垫高

(4)适当地做散步运动。通过散步，借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏，以达到缓解浮肿的功效。

(5)游泳。游泳也是锻炼腿部的一种运动，会使静脉血更容易回到心脏。如果准妈妈的身体情况允许，并且在得到医生的允许之后，不妨尝试一下游泳运动

(6)扶住东西上下运动。当进行这种运动时，脚上下活动会锻炼到小腿部位的肌肉，从而有助于预防静脉瘤。需要注意的是，准妈妈肚子变大很容易使身体失去平衡，所以一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西进行上下运动，以防不慎跌倒引致不必要的危险。

(7)适当的按摩。通过按摩来促进血液循环，对于浮肿的预防是很有效的。在做按摩时，要从脚向小腿方向逐渐向上从而有助于血液返回心脏。不妨多让准爸爸来帮帮忙，如在睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠，而在洗澡时按摩也是个不错的选择。

经过临床研究发现，差不多有的准妈妈，到接近分娩的时候都会有轻重不一的浮肿。躺下休息或者一夜的睡眠，第二天早上，症状就会有所减轻或全部消失，这是正常的生理性浮肿但是，如果通过休息和控制盐分的摄入后，浮肿仍不消退，指压时还有明显凹陷，并且还有加重的迹象，就应该尽快到医院就诊。另外，还有一些浮肿症状如浮肿出现在早晨，手指肿胀，戒指难以脱下，或是体重在一周内增加500克以上，感觉大腿外侧发麻、指尖刺痛或者没有感觉的就应立即到医院检查，看是否患上了妊娠高血压综合征或是其他病症。