为母乳喂养做好准备：注意乳房养护

母乳是宝宝最好的食物，如果下决心要用自己的乳汁喂养宝宝的话，那么从这个月开始，准妈妈就应为哺乳做好准备了

1.注意乳房养护。乳房乳头的正常与否会直接影响产后哺乳。在孕晚期，准妈妈要做好乳头的准备，如可以在每晚清洁乳房后用羊脂油按摩乳头，增加乳头柔韧性;一手把住乳房，另一手平放乳房上轻轻做旋转或按摩，两手可交替以保证按摩均匀，每天1-2次，每次数分钟，以便疏通乳腺管;使用宽带、棉制乳罩支撑乳房防止乳房下垂。但要注意此时不要采取牵拉乳头的方式纠正乳头凹陷，因为这种刺激乳头的方法有可能会引起早产。乳头凹陷并不一定会影响喂奶，只要在产后喂奶前轻按乳晕部分，抚摸乳头使其突出，大部分都可以顺利喂奶。

2.注重营养。准妈妈若营养不良的话不但会造成胎儿宫内发育不良，还可影响产后乳汁的分泌所以准妈妈在孕期一定不能忽视蛋白质和维生素，矿物质类营养的摄取，特别是豆制品，因为其蛋白质、矿物质和维生素成分高，更重要的是异黄酮有调节雌激素的作用，有助母乳分泌，为将来泌乳做好准备

3.提前了解母乳喂养。准妈妈从怀孕开始就应主动学习有关母乳喂养的基本知识和有关信息，认识哺乳是人类的本能之一，是哺乳类动物繁衍生息过程中重要的生物学活动。只要认识明确方法得当，几乎每个健康的妈妈都可以完成哺育宝宝的任务。

4.穿合适的胸罩孕期穿戴合适的胸罩对保证乳腺畅通有着重要的作用。受内分泌的影响，准妈妈的乳房外形很容易随着孕期发生改变，选择一款合适的胸罩尤为重要。一款合适的胸罩应具备可以随意松紧的特点可以随着胸围的增大而自由调整胸罩的大小此外，胸罩支持乳头所在的正确位置应是乳头连线在与肩之间的水平位，这样可以防止乳房的重量将胸罩往背部方向牵拉。