答疑馆 | 理解父母的辛苦，但依旧与父母关系不好？-亲子教育心理学

by 壹心理优秀答主们

爸妈在我10岁时离婚，随父亲。11岁时父亲再次结婚。
后妈对我真是一言难尽，现在我长大了，他们对我非常的友好，
但是我却很难接受他们的友好。

丹思心舞：优质回答者
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可以想象在离异和重组家庭所经历的这些给你留下的记忆和感受，也看到了你从更加一个拒绝和害怕父母的孩子长成大人后，已经有了一些不同小时候的认知：

比如也理解了父母的辛苦，也看到生母的溺爱对你的不太好的影响而不是一味憎恨后妈，等等。

相信你能在对与父母、家庭、命运的更多接纳中变得更宽广，更成熟。

我们没办法选择父母、选择家庭，也没办法干预和改变父母的决定、家庭的变化，我们来到这个世界也不是自己的选择（当然也有观点认为有孩子的选择、是投胎，哈哈）;

但是我们来了、成长了，我们还是爱这个世界、爱自己的，那么也是爱父母的，因为是他们给了我们生命，养育我们成人。

可能有些我们期待的他们没有给足，还有一些是我们不想要的，但是当我们真正接纳、更加尊重和珍视他们给我们的生命和付出的养育，我们可以慢慢淡化那些不足的感觉；

因为毕竟我们长大了，慢慢有了力量去将好的和不好的做整合，那才是完整的自己。

既然你可以看到生母在爱你的同时也有宠溺、父亲在暴躁的同时也有严格，应该也可以试着理解，后妈的偏袒是一种护犊的本能（怕你欺负她的孩子、想为自己的孩子争取更多利益），换做你妈妈带着你在一个重组的家庭，可能也会如此。

父亲、生母、后妈对你的态度，也带上了他们的成长烙印和核心信念，有他们背后的故事，这样会不会能让你更容易去原谅和和解呢？

对每个人、每件事，继续多用你的“两面”或者“多面”看看，你能有不同的态度，就像对于你自己好的不好的方面一样。试试看。

三三天：愿有岁月可回首，此间仍少年
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能清晰描述心中的伤痕，说明那些伤痕是刻骨铭心的，无法忘怀的，还好在那段不被理解，不被关爱的旧时光里，你安然长大成人。现在或许时不时的会想起父母曾经对自己种种不好：

父亲，对外人他友善随和，对我脾气暴躁、缺乏耐心、严格要求。

后妈在家总体上偏袒自己的孩子，在家里她讨厌我，她和我一有矛盾就找我爸哭闹，我爸对我发脾气时，她会在后面乐呵呵大胆的笑，但有外人时她会表现出很关心爱抚我。
但你能来问与父母关系不好怎么办？可见你内心依然可望有个温暖的家庭，只是面对过去的种种，心里无法放开，接受他们。（很多时候不想伤害她的好心同意了，但我内心是拒绝和害怕的）为此你也不知怎么办？我觉得在父亲和后母主动向你示好的时候，自己也要学会改变。自己配合他们了，这个家也就温暖了。第一、接纳父母。无论他们曾经如何对你，要感谢他们赋予你生命。

并让在这个世上安然长大成人，感恩他们，因为他们从来没有经过培训就当父母。他们的认知局限性是天灾，不是他们故意为之。允许他们犯错。第二、坦诚交流。有什么事和父母多沟通交流，增近彼此之间的感情，交换彼此的意见，求同存异，订立边界，和平相处。第三、带着问题生活。对于与父母之间不能解决的问题，搁置不理，与问题和谐相处。改变你能改变的，接受不能改变的。与父母保持适度距离，平时各自过好各自的生活。只有言，知言而行在楼主！

傅博一：你看清了事情的全貌，也就能活的更加自在
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理解了父母的辛苦，不等于放下了对他们的情绪。

允许自己体验愤怒

我们的文化会给“愤怒”这种情绪渲染上错误的色彩，似乎生气的人就是不对的。而其中最不对的，便是子女对父母的愤怒。

这种思路其实是有问题的，因为愤怒很多时候是帮助我们划清行为界限的工具，它本是一种中性的情绪。

但是生活在这种文化环境中，我们就会压抑自己对父母的愤怒情绪，很多时候自己都体验不到，但是一旦需要我们彼此亲近的时候，就会体验到不舒服和别扭。

因此允许自己发现内心中被压抑的愤怒，其实是解决问题的第一步。

在另一段关系中弥补

很多人期待自己的父母产生巨大的变化，这显然是不大现实的，甚至说，所有改变别人的期待，都不大现实。那么作为成年人，就要学会在别的地方弥补自己的缺憾。

比如一段高质量的亲密关系，在磨合期，你可以和对方探讨彼此内心中缺失的部分，然后在经营爱情的时候努力给予对方这一部分。例如，被保护的需要，被允许犯错，被平等的对待，甚至是被偏爱的对待，等等。

另外，中长程的心理咨询也可以帮你弥补这一部分，心理咨询师能够给予你那些过去父母没有给到的情绪体验。

举个例子：
很多人在原生家庭中不允许被表达愤怒，因此他们就会对表达愤怒充满恐惧。

在心理咨询中，咨询师甚至会鼓励来访者表达对自己的不满，并且和来访者一起看——

你看，你表达了不满，然后呢？我可以允许你表达，而且你也不会因此被抛弃、被反击，表达愤怒就是这样的，跟你过去想象的不一样。

于是，这样的关系，就能逐渐帮来访者学会如何表达愤怒。

乐土心理：国家二级心理咨询师
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看了楼主的经历,内心涌出一种心酸、心疼的感觉，抱抱你。

也让我想到了一个人，我的婶婶。小时候也是跟你后妈似的，没有对我多好，甚至有一点点坏，但当得知我被华东师大录取之后，就开始对我格外客气与友好。但我心里的坎儿过不去，因此不太买她的账，所以她后来对我的好也没有持续多长时间。

人和人之间的关系，就像银行的账户，如果前期存钱进来，后期就可以使用甚至透支。你后妈对你，有点类似于前期透支，现在开始偿还债务。

如果你后妈真的悔过自新，你可以给她一个将功补过的机会；也可以不给，只要你高兴。

为什么伤害我们的人只要请求原谅，我们就一定要当作什么都没发生呢？明明是已经发生的，历史更改不了。

所以，你的选择应该根据自己的本心，不再委屈与将就，这样你才能够因为能做你自己而越来越健康地成长。

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