答疑馆 | 对父母有很多愤怒，如何表达愤怒？-亲子教育心理学

by 壹心理优秀答主们

对父母有很多愤怒，可是自己真的表达出来这些感受后，又会有很多恐惧，和对自己的否定自责。
人际关系中对很多人也有这样的感受，怎么办？

张仁军：泽润心理，润泽心宇
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愤怒，也是内心的一个警报器，它在提醒我们自己现在的心里很难受，需要释放某些情感情绪，那么这些情感和情绪是从哪里来的？对父母有很多愤怒愤怒，那么这些愤怒都是从哪里来的？

是因为父母对自己做了什么，还是因为父母没有按照自己心里所想的那样对待满足自己的内心需求？

小孩子想要某样东西家长不给的时候，就会生气，噘着嘴吧，甚至跺脚大哭，来表达自己内心的失望和愤怒，那么成年人对父母依然有愤怒，是想要从父母那里获得什么而父母为何没有满足自己？亲密关系是最近的社交关系，是连接自己和家人之间的情感纽带，最亲近的关系都无法和谐稳定，都无法和睦相处，那么再大一些范围的交往也是会出现这些问题的。

一般情况下愤怒来自于感觉到自己被攻击，或者是被冷落，那么楼主的这种愤怒是怎么样的？

如果是被攻击，那么为何自己会频繁的成为被攻击的对象而不是在一次被攻击以后采取合理合适的方式保护自己不再受到攻击？如果是被冷落的话，那么自己又为不被冷落做了什么？

问题是出现在自己的身上，先从自己的身上寻找原因，毕竟是我们感觉到难受，不是别人。

哆 哆啦啦哆：优质回答者
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愤怒？首先我们得弄清楚，我们到底在为什么而愤怒，是他人干了什么伤害我们的事？还是因为他们不按我们的意愿行事所以愤怒？如果为前一个愤怒，那么这就很好办了，那就是积极沟通！

问清楚ta为什么要那么做!当然这时的沟通是在你和ta都相对冷静的情况下进行，根据《非暴力沟通》里指导的，你们的沟通应该是非暴力的沟通；

即你不能一上来就怪罪ta为什么这么对你，而是应该把你的真实感受告诉ta，如果是以怪罪的方式进行，你的怒火很可能重新点燃，从而引起争吵甚至打斗！

而我们的沟通是为了解决问题的，不是为了争吵还是别的，所以把你的感受告诉ta，而不是兴师问罪，这才是正确的打开方式！如果是为了后一个原因愤怒，即他们的行为没有对你造成实质性的伤害，而是你对他们的言行举止感到不满而愤怒时，你就需要从自己身上找原因了！是不是自己包容心太小？要知道，你是你，他人是他人，你有你为人处世的方式，他也有他的方式，凭什么你认为你的就是对的，他的就是错的？

常话说：容人之长、容人之短、容人之过，多给他人些包容，去放大他们的优点，而尽量忽略他人的缺点，求同存异，这样你还有什么可以愤怒的呢？君子和而不同，小人同而不和！

知己2019：壹心理回答者
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对于父母的愤怒，只是自我状态发一种内心表达方式。

更多的是父母对你之前做发事情否定也好，不理解也好，长期压抑的结果。

所以更多的是和父母之间的关系。而这种关系从侧面折射出：你内心对于自我发不满与自责。

当你真正想表达发时候又觉得恐惧，是因为当你把压抑已久的内心想法真正表达发时候，你觉得自己是父母发孩子，从道义上觉得不合适，而愧疚。

首先学会释放自己的愤怒，其次尝试性的表达你对父母发不满或者各种意见；让父母察觉你的情绪以及造成发内心伤害；

其次发现父母的优点，爱你的，希望你永远健康快乐的。

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