答疑馆｜教导孩子过程中如何避免爆发负面情绪？-亲子教育心理学

by壹心理优秀答主们

我在辅导孩子时，总是难以控制自己的情绪，怒火攻心，恨铁不成钢，总是大声质问他为什么没有做对?不是说过很多次吗？下次能不能做好诸如此类，我知道自己做得不对，会向他道歉，保证自己会改正，但下次依旧故态复萌。我该怎么办？

Sai:心理学从业人员
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你好！网上的段子都说：不辅导作业母慈子孝，一辅导作业鸡飞狗跳。辅导作为，这让很多家长头大，也是大家面临的一些共性问题。之前，我看过一篇文章，是心理学专家李玫瑾教授提到的，对于家长辅导孩子作业的一些建议，以下是我摘录的一些辅导孩子作业的方式方法：每天，在孩子回家后问孩子有哪些作业，然后根据孩子的内容难易程度，分成三个阶段，先做简单的，再做难的，最后是简单的。你告诉孩子，如果你抓紧时间写的话，20分钟就能写完；如果你在规定的时间完成的话，你就可以出来玩耍20分钟，如果没有完成就要减少玩耍时间。给孩子规划一下，越快写完玩耍的时间越多，越慢做完玩耍的时间越少，而且做作业错误多的还要减少玩耍的时间。这样在小学让孩子养成好的习惯，等孩子有了经验，到后面孩子长大一点，到孩子上初中、高中，他就可以自己规划起来。先做简单的、再做难的、最后做简单的，这样他感觉很快就做完了，难得放中间，这是解决问题的一个比较好的方法。以下是一些情况的举例分析：1.孩子作业写得潦草，您怎么做？✘错误做法：发火：“怎么写得这么乱，你就不能写好点？”甚至气得把孩子的作业撕了。▲结果：孩子茫然，不知所措。★正确做法：严肃地、平静地对孩子说:“孩子，我已经说过了，写不工整要重写，因为不工整，老师看不清楚，你看，这是“规定”，不能破坏，所以你必须重写了。你看，你应该这样写字（讲述写字规范，横平竖直，大小一致）。孩子，你只要写得比你刚才的字有进步就行（和自己比），有信心吗？”▲结果：孩子懂得“规定”的重要性，心里想：“比刚才的字有进步，容易。”孩子会对自己充满信心。2.孩子考试不及格，您看到成绩单后怎么做？✘错误做法：训斥孩子：“你看你，考这么点分，你也不嫌丢人？你看人家谁谁，人家怎么就能考一百？你笨死了！气死我了。”更有甚者使劲踢孩子几脚。▲结果：孩子心情坏到了极点，心里想：“我完了，我这么笨，学不好了，再怎么学也学不好。”★正确做法：安慰孩子：“孩子，我知道你心里也不好受，一次没考好不代表什么。关键是我们要找出没考好的原因，然后解决它，好不好，我和你一起分析一下。我相信你，下次一定会有进步。”▲结果：孩子认真地找原因去了，心里想：“我要努力，不辜负爸爸妈妈的期望，我一定行。”3.孩子问了个问题，您不会，这时您会怎么做？✘错误做法：不高兴：“别瞎问了，把学习搞好就行了，每天不知道想点啥。”▲结果：孩子心里想：“哎，没劲，总说学习学习，烦死了，不问就不问。”从此，遇到难题一概略过，不求甚解。★正确做法：高兴地对孩子说：“孩子，你能问这么难的问题，证明你动脑筋了，不错。可是我也不会，咱们一起研究研究吧，好吗？”▲结果：孩子心里很高兴，以后遇到问题一定锲而不舍，非研究明白不可。3.孩子该睡觉了，作业却没写完，您会怎么做？✘错误做法：训斥孩子：“你气死我了，怎么又没写完，我一会儿不看着都不行，快点写！我看着你。”▲结果：孩子并不着急，依然慢慢悠悠看。★正确做法：严肃地、平静地对孩子说：“孩子，写作业是你自己的事，你要对自己的事负责，没写完不准写了，该睡觉了，明天自己去学校跟老师解释吧。”适当地让孩子承担自己的行为带来的一些后果。▲结果：孩子意识到自己的错误，很后悔，心里想：“这下完了，怎么跟老师说呀，看来明天写作业得快点了，不然还得挨批。”4.孩子一直看电视，不睡觉不写作业，您怎么做？✘错误做法：怒气冲天地把电视关掉，吼叫着叫孩子去写作业或睡觉。▲结果：孩子满肚子不高兴地去了，心里恨你，说你是“暴君”。★正确做法：平静对孩子说：“孩子，你该写作业了，如果写不完会挨批。你还想看多久？”孩子：“我再看10分钟行吗？”家长：“行，说话算数，到时间就关电视。”双方各退一步。▲结果：时间到了，孩子主动关电视，去睡觉或写作业供您参考哦！

赵武后浪心理：壹心理一星答主
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的确是通病，我也是家长，日常也辅导作业，同感。孩子的作业是语文数学，家长的作业是觉察自己。家长总想把孩子的作业做好，却忘记了自己的作业。孩子作业只是一个出口，源头是我们心里有很多恐惧和不满的情绪。这些恐惧或不满，是日常我们在生活和工作中积攒的，对自己的不满，对他人的不满，对竞争、比较的恐惧，就像一个水库一样，蓄满了水，只是我们觉得自己好像没什么。但遇到一些节点，比如夫妻争吵，家人生病，还有孩子作业写错写慢，这些水就会喷涌而出。我们自己都会纳闷，不就是写个作业嘛，我至于发这么大火嘛？焦点不在孩子的作业，而是我们家长自己的作业。把水库要定期清空，时常觉察自己，释放、放松自己，成长自己，把自己的作业做好了，孩子的作业也就好做了。

谷哒：二星优质答主
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题主你好很能理解你为孩子担心的心情，我们深吸一口气平复下心情。题主已经通过现实知道的是，【如果单从只是知道这样不好就去改变行为，题主自己是控制不住自己行为的。】那么这是为什么呢？因为题主的潜意识影响题主的行为。那么推测有两点原因。1.题主过去做错题或者做错事会被怎样对待呢？是不是被打被骂？所以题主会避免犯错被打被骂，就不允许自己犯错。所以题主认为【犯错就会被打被骂】。而题主把这个观念放在了自己孩子的身上，所以题主为了不让孩子被打被骂，就要求他不允许犯错。2.题主在过去由于不允许自己犯错，所以题主自己没有去探索如何做会更好，所以题主没有去尝试通过自己的努力解决问题，或者通过别人帮助相信题主可以把问题解决，那么题主就会【不相信自己能解决问题】，【而因为过往自己的能力没有得到发展，所以会出现失控的感受】。所以题主把这个想法放在自己孩子身上就是【不相信他可以做到】，哪怕有别人的帮助也不相信他可以做到。题主虽然想帮助孩子，【但是由于题主不相信孩子能做到，所以题主很是焦虑着急（这是由于自己失控的感受的体验），于是做出这样不能帮助孩子解决问题并且让孩子感到受伤的行为。】所以，题主知道自己焦虑是因为自己曾经有失控的感受，现在孩子写作业并不是之前发生的事。题主要知道，【孩子是有能力的，孩子可以通过别人的帮助就学会的】，只是暂时遇到了问题，还没有找到解决的方法而已，所以当题主意识到这点，【题主就会允许孩子犯错，改变自己的态度和行为，把注意力放在如何帮助孩子学会知识】，而不是想去指责埋怨他，【而当题主感到焦虑时也知道并不是因为这件事本身焦虑，就会控制自己的情绪，给自己做个疏导，就会改变对孩子的态度和指责的行为。】这样题主才会改变行为，这是题主的问题。接下来我们说说孩子的问题，孩子为什么会做错呢？1.【孩子在学习上遇到了问题】，题主要去看孩子哪里遇到了问题，是知识没会吗还是什么原因，而这里需要注意的是题主要和孩子【沟通】，题主要听孩子说的话，而不是只是自己认为，题主根据孩子说的话判断哪里出了问题再想解决办法。2.【孩子心理上遇到了问题】①在学校的原因这可能会有老师对待他的态度、语言、行为让孩子感到不舒服。也可能是孩子在人际关系中出了问题。这两种原因影响到孩子不能把心思放在学习上，孩子心理会有很多想法和情绪，从而导致影响孩子学习，而孩子自己不知道怎样解决，那么家长需要和孩子【沟通】，了解孩子的想法和感受，帮助孩子解决心理的问题和现实的问题。②家庭原因很多孩子身上的问题出自家庭的不幸福。除了孩子在学习上题主有这样的态度，那么在生活中，题主与爱人的关系如何，题主与爱人是如何对孩子的？【是让孩子感到家很温馨还是感到家里充满了争吵？】【题主和爱人的行为是否对孩子造成了伤害？】题主和爱人如何对孩子定义的？【是让他认为他很好、很可爱，还是都在贬低他不好他很糟糕？】建议题主学习如何与爱人、孩子【沟通】的方法，以及【教育孩子和经营亲密关系】的方法。希望回答会对题主有帮助。
我是谷哒。愿您一家幸福美满，和乐融融。以上

叶子：壹心理一星优质答主
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楼主你好从你的表述中感受到了你目前的困境，你在辅导孩子作业的时候，总是控制不住自己的脾气。看见孩子做不对会很铁不成钢，会训斥孩子，但冷静下来会耐心和他沟通可发现还是控制不住自己。你希望做出改变，心疼的抱抱你。当心理预期和需求与现实产生差距时便会产生情绪，你期望孩子可以做好，但事与愿违，产生这种情绪是很正常的。理解自己，当家长总不是那么容易的。参考，一篇网络小文章，《我妈妈今年八岁》。可以看看龙应台先生的《孩子你慢慢来》《亲爱的安德烈》《目送》辅导孩子作业确实需要一定的耐心。当您想要呵斥他时，可以先试试通过深呼吸平稳一下自己的情绪。

☺不知道您的孩子目前处于哪个年龄段？从我自己的经验来说，通常在辅导幼儿班到小学年龄段的孩子，当孩子写正确或回答我的问题正确，我会表扬孩子，如【你看你怎么这么棒，进步很大哟】，并辅导完后基于孩子一定奖励，如他爱喝的饮品啥的。我也会遇到孩子说古诗词难背，那么我先背一遍给你听，你看其实不难的对不对，咱们努力尝试。

【建立起表扬机制鼓励孩子勇于尝试给予孩子反馈】 初中阶段建立奖惩制度，【“威逼利诱”是很好的方式之一】通过跟孩子交流达到交换“你把书背了，我带你去公园”满足孩子需求。尽量不抨击孩子如你怎么这么笨之类的，孩子需要安全感，需要父母的认可，给予积极正面的回应会更适合。祝好。

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