凤爪的功效与作用及营养价值

凤爪的功效与作用及禁忌

在南方，凤爪可是一道上档次的名菜，其烹饪方法也较复杂。常用于，是鸡的脚爪，鸡在全国各地皆有饲凤爪，是鸡的脚爪，鸡在全国各地皆有饲养。在南方，凤爪可是饲养。在南方，凤爪可是一道上档脚爪，鸡在全国各地皆有饲养。在南方，凤爪可

凤爪，是鸡的脚爪，鸡在全国各地皆有饲养。在南方，凤爪可是一道上档次的名菜，其烹饪方法也较复杂。常用于煮汤，也宜于卤、酱。其质地肥厚的还可煮熟后脱骨拌食，皆脆嫩可口，也深受大众喜爱，常被作为小食食用。常食凤爪，不但可以补钙，起到强筋健骨的作用，还能美容护肤。

功能效用

1.降血压

日本的一项研究结果还发现，凤爪中含有四种能够有效抑制高血压的蛋白质成分，因此适量吃一些凤爪是有利平降血压。还能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

2.改善冠心病

凤爪含丰富的胶原蛋白，可促进毛皮生长，预治进行性肌营养不良症，使冠心病和脑血管病得到改善，对消化道出血、失水性休克有一定的疗效。

3.美容养颜

凤爪中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水，从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老。

4.强壮骨骼

凤爪中含有大量的矿物质，尤其是以钙质和铁质的含量最高，凤爪煮汤是钙质溶解的最好的烹饪方式，食用凤爪汤能为机体补充大量的钙质和铁质，对预防骨质疏松、提高骨峰值、预防贫血等都有很大的功效。

营养价值

凤爪的营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，还含有大量的脂肪，以及微量营养素。

1.凤爪中含有丰富的脂肪，食用后维持体温和保护内脏，为人体提供必需的脂肪酸，可促进这些脂溶性维生素的吸收，增加饱腹感。

2.凤爪中所含的蛋白质，具有维持体内钾钠的平衡，可消除水肿，提高人体免疫能力。还能降低血压，缓冲贫血，还有利于生长发育。

3.凤爪中还含有大量的铜，众所周知，铜是人体健康不可缺少的微量元素之一，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及大脑和肝、心等内脏的健康发育和功能有着重要的影响。

饮食宜忌

适宜：消瘦、免疫力低、记忆力下降、贫血者等

凤爪中含有丰富的脂肪，可消除水肿，提高人体免疫能力。降低血压，缓冲贫血，还有利于生长发育。适宜消瘦、免疫力低、记忆力下降、贫血、水肿等症状的人群，生长发育停滞的儿童。还适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花人群。

禁忌：肾病患者

1.凤爪中丰富的蛋白质会加重肾脏负担，因此有肾病的人应尽量少吃，尤其是尿毒症患者，应该禁食。

2.容易上火、口舌干燥的人群，尽量不要吃凤爪。

不宜同食

大蒜

大蒜性辛温有毒，主下气消谷，除风、杀毒。而凤爪甘酸温补，两者功用相左。

食用量

每次1-2个左右为宜。

母婴宜忌

孕妇可以食用。

凤爪是一种营养丰富的食材，口感甚好，深重大众的的喜爱。而且凤爪还含有大量的蛋白质和胶原蛋白，孕妇食用能增强体质，保养肌肤。

婴幼儿可以食用。

凤爪中含有大量的微量矿物质和蛋白质，能促进婴幼儿的发育，食用方法也很多，可炖可煮还可凉拌，但考虑到婴幼儿牙齿的发育情况，可炖汤或者炖烂食用。爪，是鸡的脚爪，鸡在全国各地皆有饲养。在南方是鸡的脚爪，鸡在全国各地皆有饲养。在南